Чему можно научиться у симпатичного ирландца с инстинктом убийцы
Неудивительно, что Дэн Мартин стал профессиональным велосипедистом, учитывая его родословную.
Его отец Нил участвовал в гонках за Великобританию на Олимпийских играх 1980 и 1984 годов, а его мама Мария – сестра легенды ирландского велоспорта Стивена Роша, а его двоюродный брат – Николас Роше из BMC Racing, сын Стивена.
Став профессионалом в 2008 году, он быстро добился успеха, выиграв титул Route du Sud и Irish National Road Race в свой первый сезон.
С тех пор он выиграл два из пяти Монументов велоспорта – самые длинные и сложные однодневные гонки – а также отдельные этапы Тур де Франс и Вуэльты Испании.
После того, как Мартин занял третье место в Criterium du Dauphiné в июне, Мартин финишировал шестым в общем зачете в Туре 2017 года, оживив гонку своей атакующей ездой, оставаясь в борьбе за генеральную классификацию вплоть до последней недели гонка.
Теперь, когда он нацелен на предстоящий Criterium du Dauphiné, давайте выясним, что делает его, вероятно, лучшим ирландским профессиональным велосипедистом со времен его знаменитого дяди.
Файл фактов
Имя: Дэниел Мартин
Дата рождения: 20 августа 1986 г.
Национальность: Ирландец
Жизни: Андорра
Тип гонщика: Специалист по Hilly Classics, претендент на GC
Профессиональные команды: 2008-2015 Garmin-Slipstream/Cannondale-Garmin; 2016- Полы Quick-Step
Пальмарес: Победитель Ломбардии 2014; Победитель Льеж-Бастонь-Льеж 2013; Абсолютный победитель Volta a Catalunya 2013; Тур де Франс: победа на этапе 2013 г., 6-е место в общем зачете 2017 г.; Вуэльта Испании: победа на этапе 2011; Абсолютный победитель Tour de Pologne 2010; Абсолютный победитель Route du Sud 2008; Чемпион Ирландии по национальным шоссейным гонкам 2008 г.
Вызов себе
Что? Когда ирландец перешел в Quick-Step, он присоединился к команде суперзвезд велоспорта, включая бывшего чемпиона мира Тома Боонена и немецкого спринтера Марселя Киттеля. как восходящие молодые таланты, такие как Джулиан Алафилипп и Боб Джангелс.
«Когда мы тренируемся вместе, возникает соревновательный элемент, потому что вас окружает такая сильная группа», - сказал он нам в прошлом году.
И это соревнование на тренировке во многом подтолкнуло его к последовательному попаданию в десятку лучших на Тур де Франс в 2016 и 2017 годах.
Желание показать себя хорошо против своих товарищей по команде также вдохновляет на большую самодисциплину и хорошие привычки: «Вот почему все рано ложатся спать каждую ночь и готовы к поездкам!» - добавил он.
Как? Если вы успокоились и хотите улучшить свои навыки езды на велосипеде, вы могли бы сделать намного хуже, чем вступить в клуб.
Окружение себя более сильными и опытными гонщиками вытолкнет вас из зоны комфорта и заставит работать усерднее.
Большинство обычных клубных аттракционов разбиты на группы в зависимости от способностей, и вы должны присоединиться к тому, который немного выше вашего текущего уровня.
Поначалу вам будет трудно, и первые несколько раз вы даже можете упасть, но будьте настойчивы, и вскоре вы пожнете плоды.
Начать сначала
Что? После восьми сезонов в Garmin-Cannondale Мартин перешел в бельгийскую команду Quick-Step Floors в 2016 году.
«Я зачерствел», - признался он. «Было бы намного проще остаться в Garmin. Я всех знал, у меня с ними были хорошие отношения, и я не был несчастлив там. Мне просто нужно было что-то новое».
Это был смелый шаг, но он принес ему успех в его самой первой гонке за новую команду, с победой на этапе Volta a la Comunitat Valenciana.
За этим последовало его лучшее общее место в Criterium du Dauphiné (3-е место) и Tour de France (9-е место) в 2016 году. на Туре.
Как? Как говорится в старой поговорке, «перемена так же хороша, как отдых». Легко привыкнуть ездить по одним и тем же дорогам каждый раз, когда вы выходите на улицу, но если вы находитесь в колее, попробуйте что-то другое, это может сильно повысить вашу мотивацию.
Отличный способ открыть для себя новые маршруты - посмотреть на местных райдеров на Strava и посмотреть, по каким дорогам они едут.
Или вступите в клуб и получите советы от опытных местных райдеров из первых рук, а также познакомитесь с новыми компаньонами по верховой езде.
Почему бы вообще не отдохнуть от дорожного движения? Вместо этого попробуйте покататься на беговой дорожке на местном велодроме или, может быть, немного покатаетесь на велокроссе или горном велосипеде.
Дерзайте
Что? Несмотря на легкомысленное поведение вне велосипеда, ирландец – грозный спортсмен, один из величайших аниматоров этого вида спорта, который часто оживляет гонки долгими соло атаки.
Он называет Ardennes Classics поздней весной своей любимой частью сезона – долгие, сложные гонки перемежаются короткими, крутыми, изнурительными подъемами.
Его агрессивный подход может не всегда приносить ему результаты, которых он заслуживает, но именно так он добился двух своих побед в Монументе, вырвавшись вперед на последних километрах.
‘Это всего лишь гонка, тебе нечего терять, поэтому ты можешь попытаться победить’, - объясняет он.
Как? Что отличает таких гонщиков, как Дэн Мартин, так это сильное желание победить, которое позволяет им выйти за пределы своих возможностей.
Многое из этого дано природой, но хорошая новость заключается в том, что вы можете использовать спортивную психологию, чтобы отточить свою психологическую устойчивость и усерднее работать над собой – такие методы, как визуализация, постановка целей и разговор с самим собой могут повысить мотивацию, уверенность и вера в себя.
Исследование, проведенное в 2014 году в Университете Вулверхэмптона, показало, что эти психологические факторы могут, по сути, составлять до 20 процентов производительности – не такой уж незначительный выигрыш!
Оставайтесь позитивными
Что? В 2014 году из-за аварии на стартовой командной гонке на время Джиро д'Италия Мартин оказался в стороне со сломанной ключицей.
Вместо того, чтобы впасть в уныние, Мартин пересмотрел свои сезонные цели и пропустил Тур, чтобы сосредоточиться на своем выздоровлении.
Он вернулся на Вуэльту Испании, заняв седьмое место в общем зачете, и вскоре после этого выиграл свой второй Монумент, Il Lombardia.
Как? Мы все были там – поставили перед собой цель, может быть, большую спортивную, и, несмотря на тщательную подготовку и тренировки, все пошло не так, как планировалось большой день.
Когда это происходит, важно смотреть вперед. «Я не давил на себя, чтобы спасти свой сезон. Ломбардия на самом деле была просто еще одной гонкой», - сказал Мартин прессе после победы в Италии.
Ключом к восстановлению является понимание того, что пошло не так. Как говорит сам Дэн: «Это случилось, но этого не изменить».
'Если авария произошла по вашей вине, то у вас немного больше сожалений, но я сидел на полу и спрашивал себя, что произошло, так что я думаю, что это намного облегчает преодоление'
Спортивные психологи признают это жизненно важной частью процесса выздоровления и реабилитации.
Следуйте своему сердцу
Что? Несмотря на то, что он выступал за Великобританию в юниорском возрасте, в 2006 году Мартин переключился на родную Ирландию своей матери Марии.
В то время как установка British Cycling была больше сосредоточена на треке, он хотел продолжить карьеру в шоссейных гонках, и переход позволил это сделать.
Дэн добавляет: «В молодости мне было легко ездить за Великобританию, но Ирландия всегда была близка моему сердцу. Я всегда поддерживал Ирландию во всех других видах спорта, и теперь я люблю кататься за Ирландию».
Как? Вместо того, чтобы следовать британской программе велоспорта, Мартин принял смелое решение переехать во Францию в возрасте 19 лет и участвовать в гонках за любительскую команду, которая лучше соответствовала его долгосрочным целям..
Если вы хотите быть похожим на него, не идите на компромисс со своими велосипедными целями. Эта местная спортивная игра может быть отличной поездкой, но если ваше сердце настроено на L’Étape du Tour, точно определите, что вам нужно сделать, чтобы воплотить эту мечту в реальность.
Это может означать готовность идти на жертвы, но решимость, необходимая для того, чтобы довести дело до конца, означает, что вы будете счастливее и успешнее в долгосрочной перспективе.
Используйте свои сильные стороны
Что? В 2013 году, когда Тур включал в себя три этапа гонок на время, Мартин переключил свое внимание на Джиро, которая гораздо лучше соответствовала его способностям альпиниста.
Но когда был обнародован маршрут тура 2017 года, это была совсем другая история. «Это хороший маршрут для нашей команды, потому что у спринтеров будет много возможностей, но шансы будут и у меня», - сказал он, когда маршрут был объявлен.
«В целом маршрут хороший и подходит мне даже больше, чем 2016 год. Думаю, нас ждет агрессивная гонка, много возможностей перейти в атаку, и это мне очень нравится».
Оглядываясь назад, он определенно попал в самую точку.
Как? Многие велосипедисты-любители любят большие подъемы, в то время как для других любой восходящий подъем не приносит ничего, кроме страданий.
Точно так же, в то время как некоторые гонщики любят соревноваться со временем в гонке на время, многие из нас не могут представить себе ничего более душераздирающего!
Всегда помните, что вы едете, потому что вам это нравится, и хотя преодоление болевого барьера для достижения цели приносит удовлетворение, нет смысла продолжать бичевать себя на велосипеде, если он делает вас несчастным – он разрушит вашу мотивация и, в конечном счете, полностью оттолкнет вас от езды на велосипеде.
