Лучшие аксессуары для турботренировок: теперь мы все в пещере боли
От избегания непогоды до получения максимальной отдачи от времени или выполнения структурированных тренировок – существует множество причин для катания в помещении. И это без учета пандемии.
Неудивительно, что в нынешних обстоятельствах езда на велосипеде в помещении переживает бум. Если вы никогда не пробовали это или ранее находили это менее чем приятным, сейчас самое подходящее время, чтобы попробовать. Мы обещаем вам, что разработки умных турбо-тренажеров и умных приложений для тренировок означают, что это больше не будет рутиной и на самом деле довольно приятно.
Конечно, если у вас есть правильное снаряжение и несколько хорошо подобранных аксессуаров, вы можете получить почти такое же удовольствие, как от катания на улице. Почти.
Имея это в виду, вот наши любимые аксессуары для турбо-тренировок, которые сделают вашу пещеру боли шикарной.
Обязательные аксессуары для турботренировок
Выберите категорию или пролистайте, чтобы увидеть полную картину
- Лучшие вентиляторы для сайклинга и турботренировок
- Лучший аксессуар для турботренажеров для воссоздания холмов
- Лучшие полотенца для спортзала, чтобы оставаться свежим на статическом велосипеде
- Лучшие спортивные коврики под велосипед для турботренировок
- Лучшие защитные чехлы для велосипеда
- Как избежать обезвоживания во время езды на велосипеде в помещении
- Ноутбук и iPad для турбо-тренировок и велотренировок в помещении
- Развлекайтесь, используя турботренажер
- Лучшее приложение для виртуальных гонок во время тренировок в помещении: Zwift
- Познакомьтесь с программой, лучшим приложением для структурированных турбо-тренировок: TrainerRoad
- Лучший замшевый крем для комфортных турбо-тренировок
- Лучший комплект для велотренажеров
Лучшие вентиляторы для сайклинга и турботренировок
Без ветра, который охлаждает вас, при езде на турбо вы очень быстро согреетесь. Хотя это означает, что вы будете сжигать больше калорий и оставаться более гибкими, вам все равно понадобится какой-то способ охладиться.
Вентиляторы варьируются от тех, что вы поставили бы на рабочий стол в офисе, до более крупных моделей, которые обеспечивают серьезную скорость ветра.
Умный вентилятор для турботренировок: Wahoo Kickr Smart Headwind Fan
Если вы хотите покататься на велосипеде, вентилятор Wahoo Headwind можно использовать в сочетании с турбонаддувом Wahoo, совместимой программой тренировок или датчиком частоты сердечных сокращений или скорости.
Позволяя ему обеспечить ветер, который точно соответствует вашим усилиям, это очень умно, как и следовало ожидать за 200 фунтов стерлингов.
Большой вентилятор для турботренировок: Challenge Chrome High-Velocity Tilting Fan
Купите сейчас у B&Q (£38)
18-дюймовый наклоняемый напольный вентилятор. Способный генерировать поток воздуха 121,7 м³/мин, он идеально подходит для создания сильного встречного ветра во время тренировок. Кроме того, это также поможет сохранить прохладу во всем доме в летние месяцы. Выполненный в блестящем хроме, он также очень красиво выглядит.
Купите сейчас у B&Q (£38)
Лучший аксессуар для турботренажеров для воссоздания холмов: Wahoo Kickr Climb Indoor Grade Simulator
Голодные по холмам? Соскучились по спускам? Wahoo Kickr Climb держится за вашу вилку, создавая ощущение американских горок. Поднимайтесь на головокружительные 20%, спускайтесь по склонам до 10%.
Репликация градиентов на экране - глупая, но очень забавная помощь в обучении. Читайте наш обзор здесь.
Лучшие полотенца для спортзала, чтобы оставаться свежим на статическом велосипеде
Вентилятор или нет – на турбо вспотеешь. Так что держать полотенце под рукой - хорошая идея. Как и любой спортивный инвентарь, его нужно регулярно мыть горячей водой.
Помогите себе и всем, с кем вы живете в одном доме, приобретите его специально для упражнений, а не крадите его из ванной. Выбирайте дешево и весело с нашим выбором от Decathlon или полностью профессионально с этим бордовым номером Team Ineos.
Полотенце для тренажерного зала для тех, кто хочет соответствовать своему тренеру: полотенце для тренировок Elite Zugman
Купите сейчас у Freewheel (£12,99)
Лучшее бюджетное спортивное полотенце для турбо-тренировок: Domyos Cotton Fitness Towel
Купите сейчас в Decathlon (4,99 фунтов стерлингов)
Лучшие спортивные коврики под велосипед для турботренировок
Вы будете потеть не только на себе, но и на велосипеде и на полу. Поскольку пот содержит много соли, со временем это может повредить обоим.
Решение состоит в том, чтобы наклеить коврик на тренировочную площадку. С более шумными турбинами это также поможет погасить любую вибрацию, что особенно важно при использовании на твердом полу.
Коврик для турбо-тренировок без денег: Tacx Foldable Trainer Mat
Немного похожий на коврик для йоги, складной коврик Tacx Trainer Mat защищает пол и снижает уровень шума. Легкий и легко упаковываемый, он достаточно прочный для размещения тяжелого оборудования, а также может стать обычным ковриком для тренировок.
Лучшие защитные чехлы для велосипеда
Сэкономьте на постоянной протирке велосипеда или риске коррозии любых стальных или алюминиевых компонентов с защитой от пота. Пристегиваясь к рулю и бегая обратно к седлу, как только вы закончите, вы можете отправить его в стирку вместе с остальной частью вашего комплекта.
Защита от пота для тренировок Turbo: Tacx Sweat Cover для смартфонов
Убедитесь, что ваш велосипед всегда защищен, а телефон всегда под рукой. Это идеально подходит для развлечения или поддержания связи, поскольку сам телефон находится с подветренной стороны от руля.
Несмотря на то, что смотреть что-либо на экране довольно сложно, это все же полезная конструктивная особенность, а сам предмет можно стирать в машине.
Купите сейчас в Leisure Lakes (£22)
Бюджетная защита от пота для турботренировок: Van Rysel Turbo Trainer Sweat Catcher
LifeLine собственного бренда Wiggle является хорошим примером того, почему вы не должны тратить больше десятка на странные тканевые ремешки для вашего велосипеда.
Купите сейчас в Decathlon (£9,99)
Как избежать обезвоживания во время езды на велосипеде в помещении
Вы только один раз попытаетесь поставить стакан воды рядом с вашим турбо-тренажером в надежде проглотить немного во время тренировки. Любое усилие оставит ваши руки слишком трясущимися, чтобы сделать что-либо, кроме как обрушить их на себя.
Обычная бутылка, засунутая в клетку, - лучшее решение. Так же, как и при обычной езде на велосипеде, при занятиях продолжительностью более часа может быть полезно подкрепиться углеводным напитком, а таблетки с электролитами помогут заменить любые соли и минералы, потерянные при потоотделении.
Легко сжимаемая бутылка для воды: CamelBak Podium Bottle 710 мл
Большая порция 710 мл для более продолжительных сеансов. Так же вкусно и в помещении.
Elite Vico Carbon Bottle Cage
Легкий вес и углерод не сильно помогут при прикреплении к статичному велосипеду. Тем не менее, идеально подобранные бутылочка и клетка остаются важными даже в помещении.
Выпейте, чтобы зарядиться энергией: SiS Go Energy Powder
Купите 1,6 кг сейчас в Science in Sport (£26)
Не истощайте запасы еды. Поддержите любые длительные усилия с помощью Go Energy Powder от Science in Sport, который легко усваивается и содержит около 50 граммов углеводов на порцию.
Купите 1,6 кг сейчас в Science in Sport (£26)
Замените потерянные электролиты таблетками Nuun Sport
Купите сейчас на Wiggle (6,99 фунтов стерлингов)
Так же, как и при езде на свежем воздухе, вы будете выделять много основных солей и минералов. Пополните их этими необычайно вкусными таблетками.
Купите сейчас на Wiggle (6,99 фунтов стерлингов)
Нарастите мышечную массу с дополнительным белком: SiS Whey Protein
Купите 1 кг сейчас в Science in Sport (£30)
Вся ваша работа может оказаться напрасной, если ваше тело не сможет извлечь выгоду из адаптации, которую вы провоцируете. Добавление дополнительного белка может помочь нарастить мышечную массу, если вы не получаете достаточного количества белка из своего обычного рациона.
Купите 1 кг сейчас в Science in Sport за (£30)
Ноутбук и iPad для турбо-тренировок и велотренировок в помещении
Однажды я брал интервью у гонщика на сверхдлинные дистанции, который тренировал свою психологическую устойчивость, выполняя 10-часовые турбо-сессии, глядя в глухую стену. Если это не звучит привлекательно, вам захочется как-нибудь развлечься.
Сессии с низкой интенсивностью обычно оставляют достаточно внимания, чтобы вы могли смотреть телепередачи, а наверстать упущенное в гонках предыдущего сезона может вдохновить.
Если вы хотите запускать такие программы, как Zwift или TrainerRoad, вам также понадобится экран для отображения ваших данных. Планшет или ноутбук идеально подходят, а телефон подойдет по нажатию. Для больших экранов может пригодиться специальная подставка.
Подставка для планшета Turbo training: Tacx Floor Stand For Tablets
Купите сейчас в Tweeks (£55)
Если вы предпочитаете планшет, а не ноутбук, эта небольшая подставка компактна и надежна.
Купите сейчас в Tweeks (£55)
Настольная подставка для занятий на велосипеде в помещении: LifeLine Trainer Table
Купите сейчас на Wiggle (99 £)
Если вы хотите создать обстановку в стиле домашнего офиса с ограниченным бюджетом, LifeLine Trainer Table позволит вам легко собрать все ваши гаджеты.
Купите сейчас на Wiggle (99 £)
Крепление для телефона на руль для езды на велосипеде в помещении: Держатель для смартфона SKS Compit
Очень аккуратный и надежный способ прикрепить телефон к области над выносом. Работает так же хорошо, когда используется снаружи.
Развлекайтесь, используя турботренажер
Сохраняйте мотивацию и отвлекайтесь от молочной кислоты в ногах. Spotify отлично подходит для поиска мелодий с BPM, соответствующим любой частоте. Netflix идеально подходит для бокс-сетов. На Eurosport может быть не так много информации о текущих вещах, но это все же отличное место, где можно найти прошлые гонки. Знаете, кто выиграл Le Samyn в марте этого года? Пришло время узнать.
Если ничего не помогает, BBC iPlayer будет информировать и развлекать вас не более чем за плату за лицензию.
Приложение для виртуальных гонок во время тренировок в помещении: Zwift
Купить подписку Zwift, в настоящее время 12,99 фунтов стерлингов в месяц
В настоящее время существует несколько приложений, которые можно использовать в паре с умным тренером для имитации верховой езды и гонок. Позволяет вам общаться с людьми со всего мира на различных виртуальных курсах, самым популярным из которых является Zwift.
Автоматическая регулировка сопротивления вашего тренажера для имитации холмов, встречного ветра и дрейфа, это максимально близко к катанию на открытом воздухе, не выходя из дома. Учитывая текущую ситуацию, акции компании, безусловно, были бы хорошей инвестицией.
Купить подписку Zwift, в настоящее время 12,99 фунтов стерлингов в месяц
В настоящее время можно бесплатно попробовать, а также стоит рассмотреть RGT Cycling
Познакомьтесь с программой структурированной турбо-тренировки: TrainerRoad
Купить подписку TrainerRoad, в настоящее время 20 долларов США в месяц
Если вы не можете придерживаться плана тренировок в помещении сейчас, вы должны признать, что этого никогда не произойдет. Извлеките последние выгоды из своего времени в помещении, организовав структурированную тренировку.
Преимущество TrainerRoad заключается в подробной детализации, которую он предоставляет, а также в огромном спектре индивидуальных программ, которые он предлагает. Благодаря виртуальному управлению вашим интеллектуальным тренером в сочетании с чистым графическим интерфейсом вы можете установить свою цель и, потратив достаточно времени и усилий, наблюдать за тем, как ваш прогресс улучшается от сеанса к сеансу.
Купить подписку TrainerRoad, в настоящее время 20 долларов США в месяц
Лучший замшевый крем для комфортных турбо-тренировок
Замшевый крем может стать лучшим другом для велотренажеров, особенно если вы проезжаете больше миль на турботренажере, чем обычно.
Крем из замши, обладающий антибактериальным действием, предназначен для устранения трения между кожей и одеждой, что, как мы надеемся, предотвратит эти ужасные болячки и, что еще хуже, потенциальные инфекции.
Природа езды на турбо означает, что вы, вероятно, будете прикованы к своему седлу, крутя педали сильнее, чем при обычной езде на открытом воздухе, выделяя больше пота, увеличивая вероятность образования этих язв.
Нанесите немного замшевого крема на ходовую часть, и вы можете просто защитить себя от довольно неприятных травм.
Рекомендуемый замшевый крем: Замшевый крем Assos
Купите сейчас на Wiggle (15,60 фунтов стерлингов)
В отличие от большинства товаров от Assos, его замшевый крем имеет очень разумную цену для баночки объемом 140 мл, и, как и велосипедный комплект, он очень хорошо справляется со своими задачами.
Он практически не имеет запаха, имеет пастообразную консистенцию и легкодоступный горшочек, поэтому нам очень нравится этот замшевый крем.
Купите сейчас на Wiggle (15,60 фунтов стерлингов)
Лучший комплект для велотренажеров
Если остаться дома - это новый выход, вам понадобится новый наряд. В настоящее время несколько брендов производят велосипедные комплекты для помещений, идеально подходящие для использования дома или в тренажерном зале.
Мы по-прежнему являемся поклонниками использования профессиональных шорт прошлого сезона и отказа от топа, но если вы живете с другими людьми, которые могут не считать это привлекательным зрелищем, вот несколько брендов, на которые стоит обратить внимание…
Шорты и майки для велоспорта в помещении: Madison Turbo
Купите сейчас у Freewheel (£49,99-£59,99)
Эти легкие шорты с минимальной обнажённостью обеспечивают воздухопроницаемость в неподвижном состоянии. Благодаря прокладке, которая выдерживает стирку при температуре 60°C, они должны дольше оставаться свежими, чему способствует их антибактериальная ткань.
Купите сейчас у Freewheel (£49,99-£59,99)
Верх для занятий велоспортом в помещении: Женская майка Triban 500
Купите сейчас в Decathlon (14,99 фунтов стерлингов)
Некоторые бренды производят майки для занятий велоспортом в помещении, хотя я не могу понять, зачем нужны рукава. В любом случае, базовый слой работает так же хорошо, если вам нужно сохранить покрытие. В качестве альтернативы, эта майка от Decathlon дешева и привлекательна.
Купите сейчас в Decathlon (14,99 фунтов стерлингов)
Кепка для езды на велосипеде в помещении: Rapha Sweat Cap
Купите сейчас у Rapha (£30)
Опять же, почему пик? Чтобы свет от галогенных светильников не падал вам в глаза? Я бы надел повязку на голову в теннисном стиле, чтобы пот не капал в глаза.
Однако, если у вас есть 30 фунтов стерлингов, которые прожигают дыру в вашем кармане, эта кепка от Rapha - это вершина стиля сайклинга в помещении.
Купите сейчас у Rapha (£30)
Лучшая обувь для велоспорта в помещении
SPD Shimano для женщин IC5
Купите сейчас у Freewheel (£99,99)
На спортивных велосипедах обычно используются шипы SPD в стиле горных велосипедов. Для них требуется крепление с двумя отверстиями, в отличие от типа крепления с тремя отверстиями, используемого на шоссейных педалях.
В них также намного легче ходить и меньше шансов поцарапать пол. Не такая уж большая проблема, если вы используете свой собственный велосипед дома, набор специальных кроссовок для турботренажеров по-прежнему является хорошей идеей, если вы не хотите, чтобы ваши лучшие гоночные тапочки пахли.
Как ни странно, Shimano выпускает две модели специальной обуви для женщин, в то время как мужчинам приходится довольствоваться аналогичной туристической моделью.
Обувь Shimano IC1 SPD для велоспорта в помещении
Купите сейчас на Wiggle (69,99 £)
Эти более дешевые модели унисекс от Shimano будут работать с обоими стилями шипов. Ультраминималистичные и с легкой застежкой на липучке, они быстро сохнут и не слишком дороги.
