Восхождения на холмы - одни из самых жестоких событий в британском календаре. Здесь бывший чемпион страны рассказывает от первого лица
В это воскресенье, 27 октября, пройдет британский национальный чемпионат по скалолазанию, на котором 240 гонщиков будут соревноваться в гонке на время в гору на 5,8 км до вершины Хайтор в Девоне.
Гонщики будут подбадривать огромные толпы, чтобы насладиться этим уникальным британским явлением. Бывший национальный чемпион по подъему на холм Теджван Петтингер рассказывает нам, как тяжело участвовать в этом садомазохистском мероприятии.
Любопытно британский
Это любопытная британская традиция. Ежегодно в последние выходные октября проводится британский национальный чемпионат по скалолазанию, в ходе которого проводится простая гонка на время по крутому склону. Из всех гонок, в которых я участвовал, восхождение на холм может быть одним из самых мучительных, но полезных событий.
Жгучее напряжение от всех усилий, когда вы боретесь с гравитацией, побуждает страдать и доводить себя до абсолютного предела.
Но, несмотря на боль, связанную с гонками по крутым склонам, восхождение на холмы становится все более популярным, возможно, потому, что все больше велосипедистов хотят совершить прыжок из виртуальных сегментов Strava в настоящие гонки.
Еще в 2014 году число участников National Hill Climb было сильно превышено, и многие не смогли попасть в стартовый лист из 180 человек.
Кто бы мог подумать, что будет так много людей, отчаянно нуждающихся в шансе помчаться по Пи-Ройд-лейн в Йоркшире - подъем длиной 1 км и средним уклоном 12%, с двумя опасными поворотами 20%?
Готов к взлету
В августе того же года я посетил Pea Royd Lane, чтобы попробовать свои силы в восхождении. После летней диеты из гонок на время на 50 и 100 миль я был рад получить время 3 минуты 50 секунд.
Я подумал, что если бы я мог сделать это с 100-мильными ТТ в ногах, восемью неделями интервальных тренировок и более легким велосипедом, я бы легко сбился на 20-30 секунд.
Единственная проблема заключалась в том, что после шести недель интенсивных интервальных тренировок я вернулся и сделал то же самое время.
Внезапно Пи Ройд Лейн показался мне более сложной задачей, чем я себе представлял, а удивительный рекорд Дэна Флимана в 3 минуты 17 секунд показался особенно недостижимым.
Сложность заключается в том, что после атаки на первые 20% поворота вы легко попадаете в кислородную нехватку, а затем очень мучаетесь, поднимаясь на следующие 20% градиента.
После этого вам предстоят еще мучительные 250 метров, которые могут занять на удивление много времени. На последних 100 метрах подъема в гору вы можете потерять много времени, если слишком усердно поначалу.
Но точно так же, если вы будете слишком много сдерживаться, вы не сможете вернуть время. Это один из захватывающих аспектов подъема в гору - как оценить свои усилия на короткой дистанции с постоянно меняющимися уклонами.
Это был первый год, когда я использовал измеритель мощности, а также первый раз, когда я проходил обучение (от Гордона Райта, который тренировал пятикратного чемпиона страны по скалолазанию Стюарта Дэнджерфилда).
Измеритель мощности оказался полезным для измерения моего прогресса (или нет) с течением времени, а также помог мне определить темп подъема и поставить цель на тренировке.
Самым поразительным аспектом была разница между воспринимаемым усилием и фактической мощностью. Вы думаете, что сдерживаетесь в начале, но у вас самая большая выходная мощность.
Точно так же вы думаете, что убиваете себя наверху, но ваша сила испарилась.
В каком-то смысле я тренировался усерднее, чем когда-либо, но наличие тренера может помочь предотвратить перетренированность.
Были времена, когда моя естественная склонность продолжать избивать себя до упора, выполняя интервалы в гору, заменялась мудрым советом: три дня легко восстановить силы.
Сверхмотивированным спортсменам может быть трудно отдыхать, но если вы хотите увидеть значительное увеличение выходной мощности, часто после этих трех дней отдыха я видел самый большой прирост.
Сентябрь и октябрь были восемью непрерывными неделями интервальных тренировок и подъемов в гору. Перед Национальными соревнованиями я был в хорошей форме, но стандарты продолжали расти с каждым годом, и молодые гонщики, такие как Дэн Эванс, Джо Кларк и Адам Кенуэй, добились впечатляющих результатов.
Несмотря на то, что я опередил Мэтта Клинтона на 1,8 секунды на немного более длинном подъеме на гору Mow Cop, я знал, что он последовательно производит превосходные чемпионские заезды.
День гонки
Я не особенно люблю утро перед национальным чемпионатом, потому что приходится долго ждать. Мне нравится находить хорошее место вдали от толпы, и за 90 минут до старта я начинаю свой распорядок перед гонкой, начиная с пятиминутной медитации, чтобы успокоить ум и по-настоящему сосредоточиться.
Затем встаю на ролики и аккуратно разогреваюсь. За 40 минут до конца я включаю турбо и делаю пару коротких, но интенсивных усилий, чтобы тело привыкло к гоночному темпу.
Как только я на велосипеде, все нервы и напряжение рассеиваются. На самом деле кататься на велосипеде - большое облегчение.
На старте я чувствовал себя довольно хорошо. Я не думал ни о соревнованиях, ни о результате, просто пытался попасть в зону, где смогу ездить на пределе.
Как только гонка началась, я, казалось, ехал на автопилоте. Я провел недели, представляя себе гонку - где я буду углубляться, где я буду поддерживать темп. Во время самой гонки все четыре минуты мой разум был практически пуст.
Дорога для National Hill Climb была переполнена зрителями, которые создавали рев шума на всем пути. Честно говоря, все было как в тумане - я никого не узнал и ничего конкретного не услышал.
Я просто крутил педали так быстро, как только мог.
На последнем участке я был заметно быстрее, чем на тренировке. Дорога была ровной, а встречный ветер сменился сильным попутным.
Прежде чем я это понял, очередь была на мне, и я закончил за 3 минуты 32 секунды. Я не мог поверить, как быстро все это произошло.
Когда я пересек линию, маршал поймал меня и осторожно понес, пока я не смог с достоинством рухнуть на травяной обочине.
Я испытал странное возбуждение от трех с половиной минут езды на пределе. Особым образом я наслаждался интенсивностью опыта.
Возможно, здесь я ошибся – подъемы на холмы не должны приносить удовольствие!
После нескольких недель растущего напряжения было облегчением хорошо покататься. Единственное, что разочаровало, так это то, что этого не хватило, чтобы подняться на подиум.
Я финишировал четвертым, отстав на восемь секунд от летящего Дэна Эванса, а Мэтт Клинтон и Адам Кенуэй заняли остальные места на подиуме. Марика Сенема сохранила свой женский титул.
После победы в чемпионате в 2013 году я был удивлен тем, как сильно я хотел сохранить титул. Я действительно выкладывался на тренировках, но не тут-то было.
Я не испытал горького разочарования, потому что моя подготовка была настолько хороша, насколько это возможно. Возможно, быстрый финиш с попутным ветром означал, что я мог пойти быстрее раньше - я был самым быстрым на последней половине подъема, но потерял слишком много времени на более низких склонах.
Но бывают моменты, когда вы можете предаваться слишком большому анализу после гонки - я не думаю, что существовала стратегия темпа, которая позволила бы мне подняться на подиум. Я действительно был измотан.
Короткие подъемы не совсем моя сильная сторона – с моей физиологией мне лучше даются длинные подъемы.
В целом, это был отличный год для действующего чемпиона (17 восхождений на холмы, 13 побед и семь рекордов трассы). В 2011 году я финишировал пятым, но сожалел, что не воспользовался велосипедом для гонок на время.
В этом году я ни о чем не жалею, потому что не смог сделать больше. Поездка на National Hill Climb была колоссальным опытом - год подготовки к нескольким минутам интенсивных усилий.
Скоро буду думать о следующем году…
