Исследование марафонцев выявило «жесткий предел» выносливости, который проливает свет на велосипедистов
Исследование бегунов ультрамарафонцев из США, участвующих в гонке по всей территории США, выявило «жесткий предел» выносливости, широко применяемый в велоспорте и, в частности, в таких соревнованиях, как Тур де Франс.
Исследование показало, что, хотя спортсмены, такие как элитные велосипедисты, могут расходовать огромное количество энергии в отдельные дни, существует потолок выходной энергии, который будет означать, что выход спортсмена будет выравниваться с течением времени.
В частности, исследование утверждало, что максимальный расход энергии спортсмена будет выравниваться в 2,5 раза по сравнению с его базовым уровнем метаболизма. Уровень основного обмена - это количество энергии в калориях, которое человек использует в день в состоянии покоя.
Например, если человек использует 2000 калорий в день в состоянии покоя, его максимальный расход энергии составит 5000 калорий в течение длительного периода времени. Кроме того, организм начинает сжигать калории быстрее, чем усваивает их из пищи. Это приведет к погружению в жировые запасы, которые в определенный момент истощатся.
Исследователи приблизительно оценили точку, в которой максимальный расход энергии спортсмена стабилизируется через 20 дней. Значимая цифра для 23-дневного Тур де Франс (21 этап и участники будут кататься в два дня отдыха).
Велосипедное питание
В исследовании рассматривалась выработка энергии велосипедистами Тур де Франс, и было обнаружено, что за 23 дня спортсменам удалось увеличить примерно в 5 раз свой BMR (базовый уровень метаболизма – калории, использованные за день в состоянии покоя), без значительная потеря веса.
Способность поддерживать этот более высокий средний показатель, по мнению исследования, могла быть связана либо со стратегиями питания, либо с индивидуальными биологическими отклонениями. Тем не менее кривая энергозатрат выровнялась, хотя и несколько выше, чем у среднестатистических спортсменов.
Для сравнения, максимальный расход энергии спортсмена за один день упражнений составляет 9,4x BMR для 11-часового ультрамарафона.
Для профессиональных велосипедистов это может не стать неожиданностью, так как выбывание из Тур де Франс наряду с падением максимальной частоты сердечных сокращений и откровенно неподтвержденным износом тела показывает, что Тур начинает растягивать физические возможности многих его участников. всадники.
Беговые занятия
Группа ученых из нескольких университетов, включая Университет Пердью в Индиане и Колледж Хантера в Нью-Йорке, опубликовала исследование в журнале Science Advances. Один из ученых, Брайс Карлсон, который организовал гонку на 4957 км по США в 2015 году, увидел возможность использовать гонку в качестве испытательного полигона для изучения выносливости.
Бегуны пробежали эквивалент 117 марафонов подряд, а соревнование длилось 20 недель для шести участников выборки, в течение которых за ними внимательно следили, чтобы определить их расход энергии. Тем не менее, они использовали комбинацию оценок и высококачественных данных для моделирования метаболических расходов велосипедистов на Тур де Франс..
Академики полагали, что причиной этого потолка выносливости может быть сама пищеварительная система, связанная с эволюционными влияниями, которые могут иметь ограниченное снабжение энергией.
