Насморк и чихание – обычное явление в это время года. Вот некоторые идеи о том, как нейтрализовать их естественным путем
Простуда раздражает так-то и так-то. Не настолько плохо, чтобы сломать вас, но достаточно изнурительно, чтобы помешать вам ездить на велосипеде.
Можно было подумать, что современная медицина уже придумала лекарство от такого надоедливого состояния, но простуда не так проста.
Они вызваны бесчисленным количеством мелких вирусов, с которыми здоровая иммунная система научится справляться один за другим. Их так много, что вам, вероятно, придется прожить столько же, сколько Мафусаил, чтобы пройти их все.
Итак, как с ними лучше всего бороться? Что ж, вы могли бы купить лекарство, отпускаемое без рецепта, в ближайшем фармацевте, но, честно говоря, универсального решения не существует, вам вполне подойдет естественная альтернатива.
Вот наши главные советы по продуктам для борьбы с инфекцией, которые нужно есть, когда из носа начинает течь…
Дорогая
Это не случайно, что он входит почти в каждое коммерчески доступное средство от простуды.
Используемый с древних времен, современные исследования также показывают, что он обладает антибактериальными, противовирусными и противомикробными свойствами, которые хороши в борьбе с инфекциями, а также является эффективным средством от кашля, которое помогает заснуть во время простуды.
Так что делайте, как сказала вам мама, и добавляйте ложку в теплое молоко перед сном.
Чеснок
Исследования показали, что люди, принимавшие чесночные добавки, меньше болели простудными заболеваниями и были менее тяжелыми по сравнению с теми, кто принимал плацебо.
Причина? Он особенно богат компонентом под названием аллицин, который обладает мощными антимикробными и антибактериальными свойствами.
Попробуйте размять его и добавить в качестве начинки к горячему тосту с маслом в качестве закуски. Ням…
Куркума
Вы, вероятно, узнаете эту насыщенную желтую пряность по пикантности, которую она придает карри. Но знаете ли вы, что в нем много антиоксидантов, а также он считается естественным противовоспалительным средством?
Неоднократные исследования показали, что люди, употребляющие куркуму, менее подвержены простудам, кашлю и заложенности носа.
Попробуйте проснуться от чайной ложки, смешанной со стаканом свежего овощного сока на завтрак!
Сладкий картофель
Хотя сладкий картофель традиционно не считается средством от простуды, он является превосходным источником витамина А, который играет ключевую роль в поддержании здоровья слизистых оболочек, в том числе внутренней части носа и желудочно-кишечного тракта. тракта и вашей кожи.
Да, ваша кожа является частью вашей иммунной системы. Он предотвращает проникновение инфекций в ваш организм и может рассматриваться как ваша первая линия защиты.
Итак, нарежьте сладкие пирожные на полоски, похожие на ломтики картофеля фри, запеките и съешьте с чесночным соусом.
Дикий лосось
Все мы знаем, что витамин С полезен для укрепления иммунной системы, но витамин D не менее важен, а поскольку основным источником является солнечный свет, в это время года его может не хватать.
Дикий лосось (не выращенный на ферме, это сложно, хорошо?) содержит приличный уровень этого важнейшего витамина, отсутствие которого, как показали исследования, не приводит к инфекциям дыхательных путей и более медленному выздоровлению после болезни.
Поджарьте филе на гриле в течение 15 минут и обмажьте его соусом песто для быстрого и легкого обеда с высоким содержанием белка.
