Strava говорит нам, что сегодня день, когда мы, скорее всего, откажемся от наших новогодних целей в фитнесе, и предлагает нам несколько советов о том, как продолжать
Пятница, 12 января, - это день, когда мы, скорее всего, упустим наши новогодние цели в фитнесе, согласно Strava. Проанализировав 31,5 миллиона фрагментов данных о действиях, загруженных в приложение, Strava пришла к выводу, что вторая пятница года - это день, когда люди, скорее всего, потеряют свою мотивацию.
Пообещав себе, что будете питаться здоровее и больше тренироваться, есть вероятность, что сегодня пятница, и сегодня у вас может возникнуть соблазн отказаться от упражнений в пользу напитков после работы или даже карри по дороге домой.
Не помогает то, что 2018 год наступил, и с тех пор дождь не переставал.
Однако Strava дала нам пять советов, взятых из отчета «Год в спорте 2017», которые, по ее мнению, помогут вам сохранять мотивацию и не сбиться с пути, когда дело доходит до велосипеда.
1. Занятия с друзьями повышают активность людей на 22%
2. Вступление в клуб повышает активность людей на 46%
3. Поставьте цель: из тех, кто поставил перед собой цель в январе, 92% все еще были активны спустя 10 месяцев
4. Тренируйтесь утром: люди, которые регулярно активны, чаще всего занимаются спортом по утрам
5. Начните ездить на работу на велосипеде: люди, которые ездят на работу своим ходом, на 43 % активнее в выходные
Гарет Миллс из Strava рассказал о трудностях, с которыми приходится сталкиваться при достижении ваших целей в фитнесе, и о том, как он надеется, что приложение для отслеживания фитнеса поможет вам не сбиться с пути.
«Придерживаться резолюций сложно, и мы все знаем, что в январе было много разговоров и давления о том, чтобы стать лучше и здоровее», - сказал Миллс.
'Ключевым фактором успеха является мотивация, и, проанализировав миллионы загрузок активности, мы смогли точно определить день, когда ваша мотивация, скорее всего, повысится, - добавляет он.
'Однако так быть не должно. Мы также использовали наши данные, чтобы проанализировать, как активные люди могут пережить это время».
Даже если эти пять вещей не мотивируют вас, если вы тренируетесь сегодня, вы сломаете шаблон и можете сказать, что помогли сделать этот день не самым худшим в мире для тренировок.
