Практические советы, которые помогут вам ездить на велосипеде в темное и холодное время
Наступила зима, самые трудные месяцы для езды на велосипеде на улице. Удалось ли вам правильно подготовиться? Искатель приключений Том Аллен знает, как максимально использовать холодные месяцы. Проехав через Полярный круг, он получил несколько советов о том, как пережить худшую погоду в Великобритании.
Аллен получил опыт работы в более суровых условиях, с которыми большинству из нас придется сталкиваться между настоящим моментом и возвращением тепла, но большую часть его советов и опыта можно применить и в повседневной езде.
Как продолжать кататься на велосипеде на улице зимой - Лучшие советы
«Нет такой вещи, как плохая погода, есть неподходящая одежда», - сказал однажды сэр Ранульф Файнс. Я не думаю, что он почерпнул эту идею из зимней езды на велосипеде, но то же самое верно: ничто не мешает вам крутить педали в темные дни и при минусовых температурах, если вы одеваетесь по случаю и имеете несколько других ключевых моментов в одежде. ум.
Я усвоил все это на собственном горьком опыте, когда провел памятный февральский велопробег на 1000 км на север через Норвегию и Швецию в Лапландию, далеко за Полярный круг, таща за собой все свое снаряжение.
Поначалу это было неприятно, но вскоре это оказалось волшебным опытом, и я постоянно ссылаюсь на него, когда призываю других попробовать себя в зимней езде на велосипеде.
Тогда радуйтесь тому факту, что вам не нужно идти на такие крайние меры, как мне, чтобы наслаждаться поездкой на двух колесах этой зимой.
Вот как пережить сезон, если наступит особенно суровая зима…
1. Слой выше
Неподходящая одежда заставит вас дрожать, потеть или и то, и другое. Осенью можно просто увеличить скорость, чтобы согреться, но зимой требуется другой подход.
Сочетайте теплые, но в то же время влагоотводящие базовые слои с длинными рукавами - в идеале из шерсти мериноса - с дышащими промежуточными слоями из микрофлиса, ветрозащитными куртками и утепленными зимними колготками. Ключевым фактором является универсальность.
Прочитайте наш путеводитель по лучшим зимним базовым слоям
2. Удаление влаги
Если на одежде скапливается пот при минусовых температурах, вы буквально мерзнете в седле.
Ношение качественной дышащей и влагоотводящей одежды может сделать только некоторые вещи, поэтому убедитесь, что ваш ветрозащитный внешний слой имеет вентиляцию, в том числе полноразмерную переднюю молнию, молнии в области подмышек и регулируемые манжеты.
Прочитайте наш путеводитель по лучшим водонепроницаемым велосипедным курткам
3. Сбавь темп
Вы можете уменьшить накопление пота другим способом – замедлившись. Используйте зиму как повод поработать над выносливостью.
Прочитайте нашу подробную статью о том, почему зимой мы ездим медленнее
4. Контроль нагрузки
Нагрузка и увлажнение связаны не только с темпом – другие факторы усиливаются зимой, когда равновесие становится более хрупким. Обратите внимание на градиенты; скорость и охлаждение ветром; солнечный свет и тень; холодные провалы на дне долин; и время суток.
Все это влияет на температуру вашего тела, поэтому предусмотрите и соответствующим образом откорректируйте свои нагрузки и слои.
5. Защищайте конечности
Пальцы рук и ног имеют слабый кровоток и уязвимы для холода. Носите перчатки с двумя пальцами «лобстер», неопреновые галоши и шерстяные носки.
Купить перчатки-лобстеры в Proviz (£54,99)
Поместите полиэтиленовые пакеты между внутренними и толстыми носками (правда), а также подумайте о «подставках» для руля. Ваши уши и шея являются сверхпроводниками, поэтому носите шапку и шейный гамаш.
- Прочитайте наш путеводитель по лучшим зимним перчаткам
- Прочитайте наше полное руководство, как сохранить ноги в тепле зимой
6. Подготовьте свой велосипед к зиме
Очищайте и смазывайте трансмиссию (цепь, цепь, кассету, передний и задний переключатели) после каждой поездки, особенно если вы едете после того, как выехали грузовики, так как соленый дорожный спрей разъедает детали велосипеда. завтрак.
Используйте синтетическую зимнюю смазку. Обработайте любую открытую сталь антикоррозийным спреем. Убедитесь, что тросы хорошо загерметизированы и не загрязнены - тормозные тросы не замерзнут на обледенелых дорогах.
Прочитайте наши полные руководства о том, как подготовить велосипед к зиме и как почистить и смазать велосипед зимой
7. Достаньте зимние аксессуары
Крылья защитят вашу трансмиссию и заднюю часть автомобиля, пока вы едете по слякоти или по засоленным дорогам. Они являются признаком преданного зимнего велосипедиста.
Прочитайте наш путеводитель по лучшим брызговикам для зимы
Подумайте о термоупаковке для ваших бутылок с водой – или вместо этого принесите горячие напитки в изолированных фляжках – или, если на улице чертовски холодно, наденьте Camelbak под верхнюю одежду. Хороший теплый чехол на седло может показаться хорошей идеей после первых двух поездок при температуре ниже нуля.
8. Не поскользнись (и не утони)
Немного понизьте давление в шинах для лучшего сцепления с дорогой в слякоть или на мокрой дороге. Узкие шины часто лучше справляются со снегом, чем толстые. Если он действительно обледенел, установите шипованные шины, которые работают ужасно хорошо, как я обнаружил в Швеции, катаясь по замерзшему озеру.
С другой стороны, в том маловероятном случае, если за окном глубокий снег, чем больше объем ваших шин, тем лучше (для этого и были изобретены фэтбайки).
Прочитайте наш путеводитель по лучшим зимним шинам для шоссейных велосипедов
9. Не останавливайся (долго)
Легко забыть, что чем ниже температура воздуха, тем быстрее от вас будет отсасываться с трудом заработанное тепло тела.
Держите короткие перерывы на отдых и никогда не останавливайтесь на вершине длинного тенистого спуска. Остерегайтесь ледяных пятен при спешивании - ваши шипованные шины могут не скользить, но если вы не будете осторожны, вы сами можете превратиться в раскинувшуюся груду конечностей.
10. Защитите свои легкие
В очень холодных условиях утеплитель для шеи выполняет важную двойную функцию: он служит мембраной для дыхания и защиты легких от холодного сухого воздуха, который может вызвать проблемы с дыханием и даже кровотечение из носа у неподготовленных.
Прочитайте наш путеводитель по лучшим грелкам для езды на велосипеде
11. Берегите свои глаза
Белый снежный пейзаж под прямыми солнечными лучами направит на ваши глаза гораздо больше ультрафиолетовых лучей, чем даже в самый яркий летний день.
Защитите свои глаза должным образом с помощью солнцезащитных очков с солнцезащитными очками и линзами с фильтрами UVA/UVB. Некоторые считают, что линзы с оранжевым оттенком помогают с контрастом в снежных условиях. Сильный холод может даже потребовать надевать защитные очки поверх очков. Не волнуйтесь, вы будете хорошо выглядеть!
Прочитайте наш путеводитель по лучшим солнцезащитным очкам для велосипедистов
12. Поймите солнечный свет
Особенно севернее вы заметите, что солнце висит ниже в небе из-за наклона оси Земли.
Планируя поездку, подумайте, где будет находиться солнце в разное время дня. Вы же не хотите крутить педали навстречу заходящему солнцу, например, в час пик, когда способность видеть впереди вас и других водителей серьезно нарушена.
13. Пойми лунный свет
Полная луна над заснеженным пейзажем ночью – это то, на что стоит смотреть, и свечения, которое она испускает, на самом деле вполне достаточно, чтобы проехать мимо.
Это одна из величайших черт слегка нелепой идеи зимнего ночного катания: вы увидите знакомые пейзажи буквально в совершенно новом свете, довольно волшебном. Не забывайте, конечно, о фарах для видимости. На какой ноте…
14. Зажги
Зимние дни означают более высокую вероятность того, что вам понадобится свет, чтобы видеть и быть увиденным – будь то из-за того, что солнечный свет слабее, или из-за того, что есть шанс, что вы неверно оцените короткий световой день и будете застигнуты врасплох темно.
Прочитайте наш путеводитель по лучшим велосипедным фонарям
При выборе помните, что литиевые батареи не любят холода. Подумайте о недорогом наборе фонарей заднего хода и всегда проверяйте, чтобы все было полностью заряжено, прежде чем отправиться в путь.
15. Заправиться
Ваше тело будет сжигать больше калорий, чтобы держать тело в тепле, а также поддерживать вращение ног. Это, конечно, означает, что во время перерывов нужно есть все большие куски торта.
Если вы берете с собой закуски, держите их во внутреннем кармане, чтобы они не затвердели и не замерзли. Наконец, не забывайте пить воду - даже если холодная вода - это последнее, что вам хочется пить, она вам все равно нужна.
Прочитайте наш путеводитель по самым вкусным энергетическим продуктам для езды на велосипеде
16. Избегайте обочины дороги
Водосточные желоба зимой превращаются в замерзшее месиво из слякоти и мусора, а это означает, что вам лучше держаться подальше от края дороги, чем вы привыкли.
Лучше заставить автомобилистов обходить вас стороной, чем поставить себя в опасное положение, поэтому не бойтесь выезжать на свою полосу – в любом случае многие водители ожидают от вас этого зимой.
17. Вернитесь к старым маршрутам
Снежные одеяла и длинные зимние тени придают даже самому знакомому пейзажу волшебную пелену, и вы не сможете превзойти хорошую поездку, чтобы получить от этого максимум удовольствия.
Не только это, но и дороги будут намного тише, чем вы привыкли, поскольку велосипедисты в хорошую погоду придерживаются своих турботренажеров – и вы откроете для себя новые места для остановки, которые действительно вступают в свои права в зимнее время.
18. Исследуйте новые маршруты
Конечно, нет ничего лучше, чтобы оживить чувства, чем исследовать что-то новое, и опять же, при правильной подготовке, ваш велосипед может доставить вас туда, куда никто другой не подумал бы ездить или ехать в самые холодные и снежные зимние дни. – тем более на обледенелых дорогах с шипованными шинами.
19. Лагерь
Я знаю, что это убедит очень немногих, но я действительно не думаю, что велотуризм ограничен хорошей погодой больше, чем езда по шоссе.
Жди ясной, прекрасной ночи; бросьте в свои корзины очень толстый спальный мешок, пару шерстяных шапок и фляжку односолодового виски; затем подъехать к этой прекрасной смотровой площадке и ночевать под звездами - лучше, конечно, в компании.
Прочитайте наше введение в байкпакинг
20. Терпи холод, наслаждайся теплом
Прежде всего, идите вперед и крутите педали, зная, что даже если ваши бутылки с водой замерзнут, ваши пальцы онемеют, и вы будете совершать большую часть спуска на спине, а не в седле, вы никогда не Держитесь подальше от горячего душа, чашки чая и огромного куска торта, которые принесут тем больше удовлетворения, чем страдания, которые вы испытали, зарабатывая их.
Чтобы узнать больше о Томе Аллене и его замечательных приключениях в более сложных условиях, чем мы, вероятно, увидим в Великобритании этой зимой, посетите сайт tomsbiketrip.com.
Нужна дополнительная помощь и вдохновение? Зайдите на нашу страницу, посвященную зимнему велоспорту, чтобы получить подробную информацию о зимней экипировке, велосипедах и тренировках от команды экспертов Cyclist.
