Восемь стратегий, которые помогут вам и вашему велосипеду проводить больше времени, не забывая при этом о других сферах вашей жизни
Семья, работа, покупки в Facebook, Twitter, смартфоны, планшеты, деловые встречи, социальные обязательства, сотни каналов на экране вашего телевизора - современная жизнь сложна и занята бесконечным гамом вещей, требующих вашего времени. Неудивительно, что один из самых распространенных ворчаний велосипедистов заключается в том, что они изо всех сил пытаются найти время для езды. Итак, как вы можете совмещать свой напряженный график, чтобы убедиться, что у вас есть время, не забывая о своем партнере / детях / карьере? Здесь мы рассмотрим некоторые проверенные стратегии…
Составьте список
А? Вы уже очень напряжены, и мы просим вас добавить еще одну работу по дому? Ничего страшного, эта работа не займет много времени, и в конце у вас будет список, который поможет вам избавиться от беспорядка в жизни. Итак, возьмите лист бумаги и ручку и запишите все, что вы регулярно делаете в течение недели. Все. Итак, это ежедневные поездки на работу, прогулка в школу, встречи с друзьями, сверхурочные на работе и т. д. Методично пройдите в уме обычную неделю и запишите все. Сделав это, вычеркните все ненужное. Вы видите, что ключ к эффективному тайм-менеджменту не в том, как выжать больше в свой напряженный день, а в том, как лучше его высвободить, а это означает, что вы избавитесь от ненужных дел.
Возьмите на себя ответственность за свой график
Помимо того, что вы сокращаете количество вещей, которые сжигают время, вы также должны посвятить себя тому, чего вы решили придерживаться – другими словами, взять на себя ответственность за то, что осталось в вашем расписании. Так что больше не жалуйтесь, что не можете найти время для катания из-за детей или бизнес-проекта. Если вы посвятили определенное количество времени личным отношениям или работе (и если вы не хотите в конечном итоге остаться одиноким или разоренным, мы рекомендуем вам это сделать!) поймите, что это ваш выбор. Возьмите на себя ответственность за них, потому что, пока вы не сделаете трудный выбор, что взять на себя, а что оставить, вы всегда будете рабом своего графика, а не его хозяином.
Поездки на велосипеде
Да, мы знаем, что вы купили этот красивый шоссейный велосипед для простоя, но почему бы не сделать поездку на работу частью этого времени? Пользование общественным транспортом в Британии, особенно в больших городах, может быть чрезвычайно напряженным, а для некоторых людей - худшей частью рабочего дня. Думайте о своей поездке как о дополнительном времени, проведенном в седле, а когда вы на обратном пути - если у вас еще есть силы для этого - почему бы не проехать несколько дополнительных километров по местам, где вы любите кататься, прежде чем отправиться домой?
Найди подходящее время для катания
Когда дело доходит до того, чтобы найти больше времени для катания, также стоит выяснить, когда вам лучше всего кататься. По сути, это когда вы знаете, что можете уверенно выключить телефон, войти в зону и не беспокоиться о возможных прерываниях или отвлекающих факторах. Уход первым делом утром работает для многих велосипедистов. Жизнь довольно спокойна в 6 утра. Большая часть мира все еще дремлет, и дороги также в значительной степени свободны от движения и загрязнения. На самом деле, в хорошую погоду есть несколько прекрасных способов начать свой день. Что мешает большинству велосипедистов сделать это, так это то, что они встают с постели, но вы можете исправить это, подготовив свою одежду для верховой езды накануне вечером и разместив ее так, чтобы вы могли ее видеть, когда проснетесь. Также заранее подготовьте свои бидоны и держите их в холодильнике готовыми к употреблению.
Подготовьтесь лучше
Убедитесь, что часть времени, которое вы посвящаете езде на велосипеде, уходит на обслуживание велосипеда. Если ваш велосипед находится в хорошем рабочем состоянии, то ваше время в седле будет именно таким, а не возиться в гараже, пока ваши велосипедные друзья уезжают без вас. Если вы ездили в плохих условиях, обязательно очистите и смажьте цепь, когда садитесь в нее. Если у вас слетела цепь, замените запасную внутреннюю трубку и картридж CO2, если вы их использовали. Также держите велосипедную одежду в чистоте и храните вместе в том же месте после стирки. Таким образом, вам не придется рыться в поисках потерянных солнцезащитных очков или носков, когда вы должны наслаждаться дорогой!
Катание во время обеда
Еще одно явное преимущество поездок на работу заключается в том, что у вас будет машина с собой, если вы захотите быстро покататься в обеденный перерыв. Если вы работаете в городе или большом городе, отправляйтесь в местный парк и сделайте пару кругов. В качестве альтернативы, если вы находитесь в более пригородной или сельской местности, проработайте 15-километровую петлю (используйте Strava, чтобы найти популярные дороги в этом районе - они обеспечат лучшую езду). Вы почувствуете себя отдохнувшим, счастливым, а ваш босс полюбит вас, потому что ваша продуктивность повысится как побочный продукт. И не волнуйтесь, если на вашей работе нет душа - Сухой душ Muc-Off (5 фунтов стерлингов за 200 мл) поможет вам оставаться в офисе до конца дня.
Займитесь цифровым детоксом
Помните все те отвлекающие факторы, о которых мы упоминали в начале этой статьи - ваш смартфон, социальные сети, все эти телеканалы для просмотра? Что ж, вы будете шокированы тем, как много они могут отнимать у вас время, даже если вы этого не осознаете. Так что попробуйте пройти цифровую детоксикацию, то есть провести некоторое время вдали от электронной почты, сайтов блогов, каналов Twitter, страниц Facebook, поиска Google, разговоров в Snapchat и учетных записей Instagram. В ходе исследования, проведенного в прошлом году, группа людей отправилась в марокканскую пустыню на четыре дня и лишилась смартфонов. Нейробиологи, наблюдавшие за ними, отметили, что у всех испытуемых улучшилась память, более эффективный сон, а также повысился уровень мотивации. Мы не предлагаем вам отправиться жить в пустыню, но очевидно, что периодическая цифровая детоксикация полезна для вашего здоровья, а также освобождает много потраченных часов. Так что попробуй на выходных и посмотри, каково это.
Получите максимум от выходных
Конечно, большинство велосипедистов используют свои выходные, чтобы совершить большую поездку, но это также время, когда они видят большую часть своего партнера или семьи. Так как же жонглировать обоими? Опять же, утро отлично подходит для того, чтобы немного покататься в седле. Откажитесь от ритуала послеобеденных напитков в пятницу вечером, и вы будете готовы отправиться в путь в 7 утра в субботу утром. Проведите два славных часа, и вы вернетесь в акрах времени, чтобы отвезти детей на любую вечеринку по случаю дня рождения или игровую группу, на которую они записаны. Выходные - это то время, когда контроль над своим расписанием будет творить чудеса. Если вы планируете и обязуетесь проводить определенное количество времени со своей семьей, вы можете запланировать цикл, который не противоречит этому. Время, которым вы можете наслаждаться без каких-либо неприятных ощущений, что вы подводите близких. Вы даже можете сделать одну из поездок на выходных семейным делом. Ваша самая важная восстановительная поездка, например, легко может быть сделана всей семьей на буксире.
