Доступное, но насыщенное информацией руководство от оригинального золотого мальчика British Cycling, которое заслуживает того, чтобы быть в списке каждого начинающего велосипедиста
Впитывая опыт окружающих, как губка, сэр Крис Хой был в центре преобразования British Cycling национальной конкурентоспособности. Он не из тех, кто занимается всякой ерундой, он известен своим глубоким пониманием как науки, так и механики велоспорта, а также абсолютно обоснованным мышлением
Эта пара помогла ему раз за разом выводить его на финишную прямую впереди своих соперников.
В сочетании с одиннадцатью золотыми медалями чемпионатов мира и шестью золотыми золотыми медалями на Олимпийских играх, эти аспекты также дают отличные полномочия для репетитора по велоспорту.
Купить «Как ездить на велосипеде» Криса Хоя на Amazon здесь
Новая книга Хоя, написанная с помощью Криса Сидуэллса, ведет читателей от покупки их первого велосипеда до соревнований элитного уровня.
Распространенный на более чем 200 страниц, он призван быть как всесторонним учебником, так и набором инструментов, в который райдеры могут погрузиться по мере необходимости.
Разделенные на три раздела: технические, физические и психические, результаты для всадника далее делятся на пять категорий, охватывающих максимальный и субмаксимальный спринт, короткие усилия, пороговые усилия и усилия на выносливость.
С информацией обо всем, от диеты до борьбы с болью и различных теорий о том, как наши тела справляются с ней, каждая тема имеет значительную глубину.
На протяжении всего текста голос и опыт Хоя пронизывают его. Например, вот что он рассказывает об опыте ее создания: «При написании этой книги я заново пережил часть своей велосипедной карьеры, размышляя о том, что я делал в различных ситуациях, как я тренировался и думал о велоспорте.
'Оглядываясь назад, интересно, как я могу использовать некоторые вещи, которые я делал тогда, в своей повседневной жизни сейчас, даже если это просто тщетно пытаться реагировать спокойно и логично, когда автосохранение не удалось во время работы над эту книгу!'
Мы получаем представление о том, как Хой полностью перестроил свой подход к тренировкам после провального сезона в начале своей карьеры. Мы видим, как он научился контролировать свои нервы, и получаем представление о том, как он ест и восстанавливает силы.
Все же это не биография, и нет времени тратить время на воспоминания. Каждый пример используется, чтобы проиллюстрировать точку зрения. Эта черта наиболее ярко проявляется в разделе о психологической стойкости, где Хой рассказывает о том, как он выработал свой собственный пуленепробиваемый подход к гонкам и справлялся с давлением выступлений на мировой арене.
Точно так же тщательно объясняются разделы, посвященные различным режимам тренировок, а детали конкретных занятий изложены в виде простых для понимания диаграмм.
Также есть возможность отсканировать QR-код, чтобы получить доступ к дополнительным видео в Интернете, полезным для получения подробной информации, например, о том, как выполнять определенные растяжки или упражнения, которые было бы трудно передать, используя только неподвижные изображения.
Познакомившись с основными темами, полезность каждой становится ясной. Перечисление всех здесь заняло бы слишком много места, но с разделами о роли гормонов, мышц и системы кровообращения книга дает прочную основу для науки о фитнесе и тренировках.
Кроме того, здесь достаточно информации о теории, чтобы помочь читателю поверить в работу, которую он выполняет. С акцентом на смешивание тренировок, а не на использование строгой периодизации, все мысли актуальны.
Тем не менее, ни в одном из предлагаемых советов нет и намека на причудливость.
Помимо того, что исходит от самого Хоя, большая часть мыслей исходит непосредственно от людей, связанных с британским велоспортом, например, от известного спортивного психиатра Стива Питерса, или от других уважаемых фигур, таких как немецкий спортивный ученый Себастьян Вебер.
Можно использовать как полную программу, есть графики тренировок, которым нужно следовать для достижения конкретных целей, если это вам нравится. И множество сессий, нацеленных на пять различных уровней усилий, описанных ранее.
Тем не менее, я считаю, что книга наиболее полезна исключительно с точки зрения объема содержащейся в ней информации. В любом случае, я не могу придумать другого руководства, близкого по удобочитаемости или компетентности.
Есть также тот факт, что это одобрено Хоем, человеком, печально известным своим вниманием к деталям, хотя наличие соавтора, который также является преданным велосипедистом в лице Криса Сидуэллса, вероятно, тоже помогает.
Несмотря на размер, в книге легко ориентироваться и приятно читать.
Если бы меня заставили придираться, я бы сказал, что, несмотря на четкость, некоторые иллюстрации и фотографии могли бы выглядеть немного лучше.
Тем не менее, физически книга в твердом переплете - хороший предмет, и серьезные велосипедисты оценят наличие такой вещи под рукой.
Купить «Как ездить на велосипеде» Криса Хоя на Amazon здесь
Также не так много информации о тактике, необходимой для максимального увеличения производительности. Много информации также можно было бы собрать по частям из Интернета или журналов, но последовательное изложение и продуманность всей информации имеет реальную ценность.
Доступно для новичков или увлеченных юниоров, здесь достаточно глубины, чтобы все, кроме самых опытных гонщиков, нашли много нового.
Эта книга заслуживает того, чтобы быть справочным текстом в списке чтения каждого начинающего велосипедиста.
Велосипедист недавно встретился с сэром Крисом, так что ждите интервью онлайн в ближайшее время
