Мы взглянем на один из самых известных подъемов в Лондоне и поговорим с некоторыми из лучших специалистов по скалолазанию о том, как на него взобраться
Городские велосипедисты по всему миру слишком хорошо знают те неуловимые дни, когда ноги чувствуют себя невероятно, велосипед - перо, и вы взлетаете на местный подъем только для того, чтобы пробки остановили ваш прогресс, когда вы прощаетесь с этим воображаемым. Strava КОМ.
Лондон тому пример. Место, где быть велосипедистом не всегда легко, когда подъем дает возможность подняться без пробок в пределах M25, оно обязательно станет чем-то вроде велосипедной Мекки.
Войдите в переулок Суэйна, суровый холм в зеленом северном Лондоне, где гонщики могут тренироваться в относительном спокойствии.
Городские Альпы
Swain's Lane имеет средний уклон около 8% и максимальный уклон 20% на 900 метрах, что делает его далеким от альпийского восхождения на бумаге. Но это стало неотъемлемой частью велосипедной культуры Лондона.
Место проведения гонки Urban Hill Climb, оно даже заслужило место в книге Саймона Уоррена «100 величайших велосипедных восхождений: Путеводитель по шоссейным велосипедистам по британским холмам» и пользуется легендарным статусом среди лондонского велосипедного сообщества, испытывающего вертикальные трудности.
Urban Hill Climb привлекает райдеров со всей столицы и за ее пределами
Будь то сессия клубных повторений в горах, организованная гонка или просто охота за новым PB, огромному количеству лондонских велосипедистов будет что рассказать о преодолении этого короткого, крутого, жестокого склона.
Возможно, одна из главных достопримечательностей восхождения заключается в том, что, несмотря на его центральное расположение и крутизну, это приятное место для тренировочного спуска. Расположенный на роскошных и живописных холмах Хайгейт-Виллидж, он находится рядом с местом упокоения некоторых из самых известных умерших жителей Лондона - кладбищем Хайгейт..
На самом деле, если вам нужен способ мотивировать себя на одинокое восхождение, то, как утверждается, призраки некоторых из его интернированных иногда бродят по нижним склонам подъема по вечерам.
Неудивительно, что сама дорога имеет яркую историю, восходящую к 1492 году, когда она называлась «Суэйнслейн», хотя в течение нескольких сотен лет ее называли менее привлекательной «Свинс-лейн». Название, вероятно, кажется более подходящим для велосипедистов, которые опустошают себя на его склонах.
Конечно, это одна двадцатая высоты и длины перевала Стельвио, а высокие каменные стены лишают всадников потенциальной панорамы северного Лондона, но это тихое, живописное и, что особенно важно, надлежащее испытание для ног.
Как и Коппенберг с аналогичными пропорциями в Бельгии, Swain's демонстрирует несоизмеримую тягу со своими ничтожными жизненными характеристиками. Поднимаясь с седла, напрягая каждое сухожилие - взбираясь на него, вы знаете, что вы один из тысяч, кто пытается это сделать, и в некотором роде оставляете небольшой след в истории велоспорта.
Восхождение
Как и многие бугры в Великобритании, особенно те, которые используются в гонках по подъему на холм, переулок Суэйна короткий, резкий и очень крутой. Сегмент Strava имеет длину 0,9 км, хотя в Urban Hill Climb используется более короткое расстояние.
Нижние склоны шире, начинаясь с относительно пологих 5-6% перед воротами кладбища Хайгейт, слегка поворачивая влево и резко поднимаясь вверх по мере того, как дорога сужается.
«Это очень короткий, но не совсем ровный спринт», - объясняет многократный чемпион по подъему на холм Тевьян Петтингер. «Просто немного притормози на нижних более плоских склонах, но затем продолжай ускоряться до самого верха. В идеале вы должны чувствовать головокружение, когда пересекаете линию. Самое главное - убедиться, что вы делаете лазание свежим, так как все дело в взрывной силе.’
Учитывая крутой уклон подъема, многое зависит от того, как тело и разум будут чувствовать себя в этот день. Например, мой собственный PB 02:28 и 114-е место в общем зачете были достигнуты во время одной из тех волшебных поездок, когда мои ноги, велосипед и разум чувствовали себя превосходно, как только я выходил из дома.
Для специалистов по альпинизму это восхождение сводится к тактике: «У Суэйна все сводится к одному - темпу!», - говорит мне национальный чемпион по альпинизму Дэн Эванс. «На самом деле это сложное восхождение, потому что, хотя оно и короткое, оно действительно сильно кусается в последней трети, где вы достигаете стен»
Перед этим последним мегакрутым участком уклон относительно пологий и составляет 5-6%, так что ошибка может заключаться в том, что я бережно отношусь к самой крутой части. Для быстрой игры подход должен быть более бесцеремонным.
Тяну время
«Моя тактика для быстрого подъема заключалась в том, чтобы ехать в маниакальном, неудобном темпе на первом участке», - говорит Эванс. «Затем я позволяю толпе подтолкнуть меня к вершине, где стены смыкаются, и все это становится немного отвратительным».
Слово «отвратительно» подходит. Проходя мимо ворот кладбища, в поле зрения появляется злобный кик-ап, и 20-процентная рампа вырисовывается стеной. Подъем уходит в тени и деревья, поглощая всадников во тьму.
Журнал о велосипедистах мчится по Суэйнс Лейн на мотоцикле с мотором
Для райдеров, выполняющих подъемы на выносливость, низкая передача, вращение сидя подходят на этом участке, но райдеры, желающие быстро взобраться на Суэйнса, должны выбрать выход из седла с максимальным усилием.
В соответствии с советом Эванса, когда я показал свое лучшее время на подъеме, я был близок к полному газу на участке 5-6%, большое кольцо, высоко вверху блока, с большим крутящим моментом, проходящим через педали и драматическая гримаса на моем лице. Когда начался 20-процентный наклон, я переключился на маленькое кольцо, но на полпути через кассету - ни скрежета, ни вращения, зависание, опустошение бака.
Поскольку градиент 20% выравнивается, возникает искушение погрузиться в ложное чувство безопасности. Остальное должно быть пустяком, верно? Не обманывайте себя. Во многих отношениях самая большая проблема остается.
Нажми на линию
Основной сегмент Strava не завершен до конца дороги, поэтому все еще требуется усилие, чтобы вовремя преодолеть очередь. Легкие закричат и останется только молочная кислота в ногах, но стисните зубы, не обращайте внимания на боль.
Когда вы доберетесь до Понд-сквер, вы будете задыхаться. Закончилось. Что теперь? Поверните налево, спуститесь по Хайгейт-Уэст-Хилл, подъезжайте к подножию улицы Суэйнс-лейн и снова поднимитесь по ней.
Изучение истории Swain's Lane Strava станет интересным для многих райдеров, которые регулярно поднимаются на гору. Если когда-либо сегмент был барометром как прогрессии, так и общей формы, то это он.
Моей первой записанной попыткой было спокойное 03:55, которое я хорошо помню. Год спустя резкое улучшение 02:39 и 02:28 шесть месяцев спустя. Перефразируя Грега Лемонда, легче не станет, вы просто станете быстрее.
В то время как Swains Lane может не обладать гламуром альпийских перевалов Tour или суровыми уклонами более садистских подъемов Vuelta, городские гонщики, желающие испытать себя, не найдут ничего лучше, чем этот жгучий, болезненный холм.