Следует ли носить базовый слой под майкой как летом, так и зимой? Опрашиваем экспертов – и начинаем жаркие дебаты
Вы видели это на горных этапах Джиро д’Италия, Тур де Франс и Вуэльта Испании. Когда палит солнце, и гонщики доводят себя до предела своих физических возможностей, они расстегивают свои майки. У некоторых видна изможденная обнаженная грудь; другие демонстрируют базовый слой под майкой.
Но кто прав?
Что касается вопроса о том, следует ли вам носить базовый слой под майкой, когда ртуть поднимается, то мы даже не смогли договориться в офисе Cyclist, поэтому решили, что нам нужно исследовать все за и минусы повнимательнее.
Логика подсказывает, что чем больше слоев одежды, тем вам будет жарче на солнце, но многие будут настаивать на том, что базовый слой на самом деле сохранит прохладу в жару.
В чем смысл велосипедного базового слоя?
Слой одежды, непосредственно соприкасающийся с кожей, помогает естественным защитным механизмам организма противостоять перегреву. Ткани должны способствовать гомеостазу (регулированию тепла) с адекватным управлением влажностью во время упражнений в жарких условиях.
Хотя общепризнано, что многослойная одежда лучше всего справляется с терморегуляцией тела в холодную погоду, мнения разделились по поводу того, следует ли носить базовый слой в теплое время.
«Тип и структура базового слоя должны меняться летом, но принцип остается прежним», - говорит Грэм Реберн, ведущий дизайнер производителя одежды Rapha.
‘Пот, скапливающийся на коже, необходимо удалять – путем впитывания – чтобы поддерживать комфорт и регулировать температуру тела. Я бы рекомендовал носить базовый слой в любую погоду. Вопрос лишь в том, чтобы выбрать подходящий для условий.
'Ткани джерси могут выполнять множество задач – выглядеть эстетично, быть аэродинамическими, выполнять сублимационную печать или вышивку, окрашиваться в определенный цвет и т. д. – все это может повлиять на их функциональность, но специальный слой, прилегающий к коже, позволяет ткани выполнять только одну функцию: впитывать пот и, следовательно, отводить тепло от тела, чтобы владелец оставался прохладным и сухим.
' Таким образом, специально разработанный летний базовый слой может быть более эффективным для отвода пота и отвода тепла тела [чем просто джерси], потому что структура может иметь гораздо большую площадь поверхности для испарения пота, чем голая. кожа или более закрытая трикотажная ткань.'
Омар Висентин, директор по исследованиям и разработкам первоклассного швейцарского бренда Assos, похоже, разделяет взгляды Реберна.
'Теоретически отведение пота от тела может осуществляться непосредственно внешним слоем – джерси, – но важно понимать, что эта задача приводит к сложным техническим требованиям к одежде, поэтому узкоспециализированный текстиль – базовый слой – может иметь конкурентное преимущество по сравнению с «универсальной» одеждой, такой как джерси, к которой также предъявляются другие требования.
' Тем не менее, очевидно, что есть место для конкретных обстоятельств и личных предпочтений. Разные велосипедисты могут выбирать разные подходы, но я бы сказал, что в целом использование базового слоя оправдано даже в жарких условиях».
Нужно ли носить базовый слой летом?
Учитывая то, что мы только что узнали, кажется, что базовый слой будет хорошей идеей круглый год. Однако не все согласны. «Любой, кто говорит вам носить базовый слой в жару, либо а) не ездит на велосипеде, б) просто пытается продать вам базовый слой, либо в) грубо дезинформирован. На самом деле, это, вероятно, комбинация всех трех», - говорит Стив Смит, бренд-менеджер Sportful.
‘Чтобы понять, когда следует надевать базовый слой, полезно взглянуть на физику. Когда вода испаряется, она охлаждается. Вот почему ваше тело потеет, поэтому влага с кожи испаряется и охлаждает ее.
'При более низких температурах, если это испарение происходит на поверхности кожи, вы простужаетесь от испарения, а также от кондуктивного охлаждения жидкостей, остающихся на коже, если влага не испаряется достаточно быстро.
' Вот почему вам холодно зимой, если вы промокли под курткой, и почему в бассейне с температурой 22°C холодно, а при температуре воздуха 22°C комфортно.
'Таким образом, при низких или умеренных температурах основная задача базового слоя состоит в том, чтобы сохранять сухость, отводя влагу от кожи. Когда мы добираемся до более высоких температур, цель состоит в том, чтобы активно охлаждать тело.
'Для этого нам нужно стимулировать испарительное охлаждение и переместить его как можно ближе к коже. Следовательно, нет базового слоя. Мы видим, что многие профессионалы ошибаются, но похоже, что сейчас они учатся».
Аргумент Смита в пользу отказа от базового слоя предполагает, что джерси, которое вы носите, само по себе способно правильно управлять переходом влаги в испарение.
Конечно, Sportful производит специально предназначенную для этого одежду – джерси Summer Race. И чтобы не начинать межфирменных грызней, обратились к беспристрастному эксперту.
Сохраняет ли термобелье прохладу во время езды на велосипеде летом?
Входит доктор Марк Тернер из Исследовательской группы спортивной одежды Университета Лидса. Казалось бы, он больше согласен со Смитом, чем с Реберном и Висентином, хотя его ответ также может вас удивить.
Когда мы спросили его, будет ли он носить базовый слой под майкой в жаркий день, он ответил: «Нет, я бы просто надел базовый слой».
Окольным образом это согласуется с идеалом Смита о единственном, дышащем, влагоотводящем слое, работающем лучше всего, хотя это также может вызвать в воображении некоторые тревожные образы велосипедистов в жилетах из стрингов.
Тернер продолжает: «Это не совсем реалистично, это скорее идеальный сценарий мира. Реальность такова, что при езде на велосипеде необходимо учитывать множество других факторов, таких как аэродинамика.
'Однажды я прочитал, что базовый слой в стиле «ажурной вязки» [струнный жилет], надетый под обтягивающую лайкру, создает более аэродинамическую текстуру поверхности [как мяч для гольфа].
Я не уверен, что это когда-либо было подтверждено, но это показывает, что дело не всегда только в влаге, особенно там, где участвуют профессионалы.
'Если трикотаж изготовлен правильно и имеет собственные влагоотводящие свойства, я не вижу смысла носить базовый слой. Но человеческая физиология непредсказуема, и мы не все одинаковы.
'Все потеют с разной скоростью, поэтому нет жесткого и быстрого правила для того, что будет работать для вас'. В связи с этим мы решили расширить сеть.
По его собственному признанию, Саймон Бейнс из производителя спортивной одежды Craft «сидит на заборе в этом вопросе». По его мнению, это полностью зависит от материала трикотажа.
'Мы делаем джерси на основе свойств нашего базового слоя Cool Mesh Superlight, разработанного совместно с Fabian Cancellara и другими, поэтому, когда джерси сконструировано таким образом, нет необходимости носить дополнительный влагоотводящий слой. '
Однако он продолжает: «Это особый случай, и я бы всегда советовал начинать управление жарой с функционального нижнего белья – будь то лето или зима».
Какой базовый слой лучше всего подходит для езды на велосипеде летом?
Лиам Стейнбек зарабатывает на жизнь изучением тканей в качестве специалиста по поиску материалов для Gore Bike Wear.
По его мнению, нет никакой физиологической пользы в ношении базового слоя, но, как и Тернер, Стейнбек ясно говорит об одном – впитывание влаги – не единственный фактор: «Даже если предмет одежды разработан с учетом управления влажностью, если есть плохо расположенные швы или этикетки, это может быть одинаково негативно для владельца.
'Люди носят термобелье по разным причинам: кто-то из соображений комфорта, а кто-то считает, что это поможет в случае аварии».
Реберн из Rapha также поднимает вопрос комфорта, говоря: «Основной слой может быть разработан с учетом комфорта в качестве приоритета, поэтому можно выбрать более легкие и мягкие ткани, использовать плоские швы и этикетки, размещенные снаружи. Кроме того, будет удобнее надевать нагрудники поверх базового слоя».
Энди Стори, продавец одежды для велосипедистов Prendas Ciclismo, рассматривает еще один аспект выбора базового слоя – правильный крой.
‘Люди часто спрашивают, почему они должны покупать вариант жилета [базового слоя], когда у них уже есть обычная форма футболки.
'Ограничение материала на плечах на самом деле дает отличный охлаждающий эффект [подумайте о положении на велосипеде] без ущерба для дополнительной защиты груди».
Стори продолжает: «Я всегда ношу базовый слой в Великобритании, потому что температура редко поднимается выше 30°C, а при использовании с джерси на молнии я считаю, что это наиболее эффективная комбинация».
Рич Мардл, старший бренд-менеджер Castelli в Великобритании, также верит в базовый слой, рассказывая о своем опыте катания в Южной Африке при температуре 40°C+: «Я обнаружил, что когда я катался без базового слоя, я чувствовал себя жарче, особенно с горячими пятнами на плечах, где одна только майка, казалось, сохраняла тепло.
'Накопление соли заметно увеличилось, а комфорт был невысоким. После этого я всегда буду кататься с базовым слоем».
Однако он признает, что его африканское приключение было несколько лет назад, и теперь его джерси стали легче и гораздо более техничными.
Итак, окончательный ответ… ну, окончательного ответа нет. Как всегда, все не так просто, как правильно и неправильно, и стоит поэкспериментировать, чтобы найти то, что подходит именно вам.
Сохранение прохлады, с базовым слоем или без него, будет зависеть от влагоотводящих качеств вашего трикотажа, ваших предпочтений в отношении комфорта и ваших спортивных целей.
Но самое главное, это будет зависеть от того, хотите ли вы носить образ Rab C Nesbitt.
Соответствует назначению: Советы по покупке базы
Независимо от того, насколько технически совершенен базовый слой (или насколько убедителен продавец), не покупайте его, пока не примерите.
Он может работать должным образом только в том случае, если он вам подходит. Под этим мы подразумеваем, что вам нужно отбросить свои заботы о портняжных делах и сделать все как можно плотнее - в любом случае никто этого не увидит.
Ткань должна облегать каждый изгиб, не стесняя движений и дыхания. Важно, чтобы как можно большая площадь поверхности соприкасалась с вашим телом, чтобы материал мог выполнять свою работу по отводу влаги от вашей кожи и обеспечивать эффективное функционирование процесса испарения..
Мешковатый материал не будет хорошо выполнять свою работу, а также будет иметь тенденцию собираться под шортами и майками, создавая дополнительный дискомфорт вместо того, чтобы сделать вас более удобным, что является целью.
Крой, который вы выберете - с короткими рукавами или без рукавов - в значительной степени зависит от личных предпочтений, но следите за стеснением под мышками, которое может возникнуть с базовыми слоями в стиле футболки, когда вы принимаете положение на велосипеде, особенно если вы используете облегающий трикотаж.
Хотите, чтобы вашим ногам было удобно и этим летом? Прочтите наш путеводитель по лучшей летней велосипедной обуви